自分を愛するってどうしたらいいの？
自分を愛すること。自分を大事にすること。ホメオパシーをやっているとよく耳にする言葉です。
スピリチュアル界隈でもよく言われている気がします。
だけど、自分を愛すると言われても、どうしたらいいのか分からない人も多いんじゃないかと思います。
以前の私も、そんな一人でした。
明確に「自分を愛するとはこうです！！」とは言えませんが、まず大事なのは「自分の本音を知ること」だと今は思っています。
本当の気持ち、本当はどう思っているのか、考えているのか、それを知ること。
例えば、友達に「今日のランチ、どこどこに行こ～。」って誘われて、「うん、いいよ。行こう行こう。」って答えたけれど、本当は一人でゆっくり食べたかったとか、そこじゃないお店に行きたかったとか、そういう本音にちゃんと気づくこと。
とても些細なことですが。
で、そういう些細な本音を、できるようなら叶えるようにしていく。
上の例だと、「あのお店のほうがいいな～。」って提案してみたり、「今日はやめておくね。」と断ってみる。
自分を愛するって言うと壮大すぎてどうしたらいいか分かりにくいけど、これだとやりやすいと思うんです。
昔の私は自分の本音は脇に置いて、人に合わせたり、何でも引き受けたりしていました。
自分の意思を主張するのが苦手で、頼まれたことを断ることがとても怖かった。
そうすると、嫌われるんじゃないか、見捨てられるんじゃないかって、怖くて仕方なかったんです。
その、「怖くて仕方なかった」というのも本音だったけれど、そればっかり大事にしすぎて、ほかの小さな本音や大きな本音をたくさん抑えていたから生きることがとてもしんどかった・・・。
このままずっと心が苦しいまま生きなきゃいけないの？
もう限界、どうやって生きていったらいいの？
大袈裟に聞こえるかもしれないけれど、「もう絶望しかない」そんな状態になったとき、気がついたこと。
「自分の本当の気持ちを一番分かってあげられるのは自分しかいない。」
それなのに私はずっと自分の本当の気持ちをないがしろにしてきた。粗末にしてきた。
辛いとか苦しいとか、ああしたい、こうしたい・・・たくさんの本音をないがしろにしてきた。
こんなに苦しんでるのに、分かってあげられるのは私しかいないのに。
そう気がついてから、自分の本音に耳を傾けるようになりました。どんなに醜いものでも。
そして、できそうなこと、簡単なことから本音を叶えてあげるようにしました。
やりたいことをやってみる、やりたくなかったことをやめてみる。
人それぞれ、ハードルの低いところがあると思うので、やりやすいことから始めるのがポイントです。
例えば私は、前から興味のあった太極拳やヨガを始めたり、気の進まない飲み会は行かないようにしたりして。
そうやって、自分の本音をちゃんと聞いて、やりやすいことから少しずつやっているうちに、少しずつ楽に生きられるようになる。
自分の経験も踏まえて、そんなふうに思います。
ホメオパス 福田 真央 （ふくだ まお）